jak pozbyć się

czyli jak?! nie ma sie co martwic?jak najszybciej pozbyc sie tego nadcisnienia?juz trwa prawie tydzien i tak jakby wogole sie nie polepszalo a chce wrocic na silke!!!

a nie ma takiej możliwości żeby najpierw schudnąć i pozbyć się niechcianego tłuszczu na cycu & udach & tyłku, a potem jak będę budował masę to już raczej w to nie pójdzie drugi raz tylko na mięśnie, popraw mnie jak coś bo za dobrze się nie znam

[...] bede tego robić i zaczne jeść normalnie od nastepnego posiłku.Obiecuje ,ze bede grzeczna nie chce wrócic do starych złych nawyków i naprawdę wzrost wagi mnie nie przeraził jak kiedyś ,gdyby nie sylwester to napewno ,bym nawet o tej diecie nie pomyślała i jadla normlanie. vena wutrzymalosciówki cieżko mi ida sapie strasznie ,a serce wali jak [...]

Z***ałeś cykl. sam sie z***ał dietka była, do tego witaminki, wit.c i echinacea, miodek a i tak g**** dało. a po 2 tyg brania krety, przez jak długi czas jej stężenie w mięśniach będzie podwyższone? zobacze jak będzie, bo spodziewałem sie większych spadków. kaszel minął, ból gardła też ale nie moge pozbyc sie temp. od poniedziałku mam 36,9-37,2, [...]

I ja tak uważam , wyglądasz na fotkach jak płotkarka ( a oglądam sporo lekkiej atletyki więc wiem ) więc skąd ten pomysł ze zrzuceniem 5 kg ? Chcesz pozbyć się 5 kg mięśni bo nie dostrzegam jakoś tłuszczu na Twoim ciele?. Nie znam niuansów treningu płotkarskiego ale przypuszczam że nie ma w nim wielu aspektów wytrzymałościowych na niskim HR ? Więc [...]

z tym to sam jestem ciekawy. ja zrobie jak mi sie tuba skonczy. za jakis tydzien. w sumie bede uzywal 14dni. potem nastepne 14 dni inna bede smarowal.tzn.krem na rozstepy. a potem sie zobaczy. niestety jak juz raz to diabelstwo zlapie to nieda sie pozbyc a jedynie ograniczyc do minimum Zmieniony przez - wartbert w dniu 2010-03-11 14:53:43

U mnie o dziwo, spada narazie tak jak mi zależy. Dokładnych obwodów Ci nie podam, bo nie mierzyłem, rozpoczęcie redukcji było decyzją spontaniczną. Ale brzuch, boczki i CYCKI efekty najbardziej widoczne. Cycki mój najgorszy punkt, wolno idzie ale do przodu. Twarz również się zarysowała bo miałem nabitą jak balon. Jest coraz lepiej, chce [...]

[...] możesz zacząć najprędzej 5 godzin po aerobach wersja "nie mam rowerka w domu" każdorazowo po treningu siłowym walisz aminokwasy bcaa + glutamina + carbo, czekasz jakieś 20 minut i zaczynasz kręcić 40-60 minut po czym walisz znów bcaa + gluta, lub pełen profil Wersja " mam trening siłowy 3x w tygodniu" w takim razie kręcisz [...]

[...] biegu) CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:12:29 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:36:46 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:01:02 "Leeeń !" Jestem na finiszu 4 tygodnia od czasu, jak zacząłem ponownie redukować. Do końca szkoły 9 tygodni, do wyjazdu - 10. Od samego rana dziś miałem strasznego lenia - to pewnie wina tego, że trzeba się było zabrać za [...]

Wiele czytałam na temat różnych diet i ćwiczeń, ale muszę przyznać, że mam wiele problemów z wprowadzeniem ich w życie. Nie wiem, co, jak i o jakiej porze jeść, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z bioder, ud, ramion. Z brzuchem nigdy nie miałam problemów, ostatnio zaczęłam A6W i jest dobrze, ale wiem, że z odpowiednią dietą rezultaty bardziej by [...]

heh nie wkrecam sobie niczego nie jestem glupi a na podstawie wachan samopoczucia widze i czuje jak powinienem sie czuc bo sa momenty ze jest dobrze i sa kontrastem do tych zlych ktorych chce sie pozbyc na testosteronie nawet jak cos ci dolega to tak nie zwracasz na to uwagi i sie tym nie przejmuesz wiec cos moze umknac uwadze

[...] o biegunkę, gazy), bo dobre bakterie zaczną przeważać nad tymi, które powodują fermentowanie jedzenia w jelitach. Czy organizm wtedy zacznie wykorzystywać pokarm tak samo jak zdrowy człowiek, mimo że nie produkuje odpowiedniej ilości enzymów? Czyli np. przestanie chudnąć, uzupełnią się niedobory? Czy może dalej będzie tak samo, ale po prostu [...]

NIE NIE NA SZYBKO !! to jak mam się pozbyć tej tkanki zasłaniającej mięśnie brzucha?? i ewentualnie później przybrać na masie ?? INSTRUKTOR Z SIŁI MI UŁOŻYŁ DIETE NA MASE I BYŁEM NA NIEJ 2 MIECHY ale kaloryfera zrobić nie moge...a przytyłem 5 kg... a brzuch bym tez chciał.... jaka diete w końcu robić i do czego dodać te 200 ?? ćwicze od 2 miechów [...]

Jakich ćwiczeń nie powinienem robić, jeżeli ciągle jestem w fazie wzrostu wysokości ciała oraz mam skoliozę kręgosłupa? Nie wiem jak zaawansowana jest ta twoja skolioza, ale jeśli chcesz uniknąć ćwiczeń obciążających (mocno) kręgosłup to nie rób przysiadów i martwego ciągu (no, jeszcze wyciskanie sztangi nad głowę stojąc go obciąża, ale bez tego [...]

Witam, Przedstawię swoją zmienioną dietę. Problem jest w tym, że od ok. miesiąca jak jestem na diecie to przytyłem ok 6kg. Z tym, że obawiam się że wszystko poszło w brzuch. Ograniczyłem tłuszcze do 1,5g. na kg masy ciała, ograniczyłem węglowodany. Jednak dieta jest po licznych przeróbkach, nie napisałem wcześniej ale jestem ektomorfikiem więc [...]

dziekuje ;) pomoglibyscie mi ulozyc posilki ? zeby to jakos szlo. sniadania jaja+owsiane tylko ile ? obiad ziemniaki/ryz/makaron+mieso zup nie jadać ? kolacja twarog/serek wiejski 100g + oliwa z oliwek raczej nie chcialabym schudnac na wadze - tylko poprawic sylwetke - pozbyc sie wałeczków i podniesc posladeczki. wydaje sie ze wszystkiego za [...]

http://www.sfd.pl/Pryszcze_wszędzie_mam!!!!!!-t17643.html masz tu wszystko napisane co i jak bo nie tylko Ty masz takie problemy z pryszczami, wiec na spokojnie zobacz ten temat i sie dowiesz co i jak robić żeby pozbyć sie pryszczy :) głowa do góry, pozdrawiam :)

Poczytałem troszeczkę itp... Zacznę od wyjazdów i wizyt tylko na weekend w domu. Też mam częste wyjazdy ale nie tłumaczę się, że nie można jeść zdrowo i z głową bo dla mnie to tylko tania wymówka. Jak się chce to się da. Wiem po sobie. Co do diety - po treningu potrzebujesz szybko uzupełnić glikogen mięśniowy oraz zasoby białka. Do tego [...]

[...] ) Dawkowanie: rano:Leucine xtra 10g , zeby uniknąć katabolizmu w ciągu dnia 30 min przed rozpoczeciem treningu proponuje Eaa xtra 10 g na trening rozrabiamy sobie i używamy Bcaa Xtra 10g podobnie jak napoju izotonicznego 20-30 min po treningu Leucine xtra 5 g Pozdrawiam i życze szybkich przyrostów a jak najmniejszych spadków formy )

Zobaczymy jak to się potoczy, ale chyba nie po to Jose doprowadził Benzemę do takiej formy żeby się go teraz pozbyć. Jak już musi to niech go odda Arsenalowi